¿Si usted tiene problemas para dormir y mucha somnolencia al día siguiente?, es posible que padezca algún problema del sueño, afección que normalmente es causante también de irritabilidad, ansiedad, problemas de atención, concentración y memoria.
La mayoría de las personas menores de 40 años pueden tener trastornos del sueño en un 20% que se incrementa hasta el 67 o 70% cuando pasamos de los 40 años de edad.
Generalmente los afectados realizan actividades que no les permiten iniciar el descanso como cenar tarde leer o llegar muy noche a la casa.
Dormir con luz no es lo más adecuado la obscuridad produce el decremento de la actividad y de ciertas sustancias en el cuerpo sustancias que regulan el estado de alerta y eso induce el sueño.
Sin embargo según la UNAM alrededor del 20% de la población que sufre este problema se debe al uso de dispositivos electrónicos sin límite justo antes de dormir como son celulares o tabletas.
La perdida de esta calidad del sueño difícil mente puede recuperarse durante el fin de semana reflejando baja productividad laboral y escolar además de cambios en el estilo de vida he incluso en las relaciones sociales.
La calidad del sueño es lo que importa no tanto el tiempo puedes dormir seis horas, cinco horas y si hubo una buena calidad de sueño, una conciliación adecuada del sueño te despiertas satisfecha de haber dormido.
Recuerde que no debe auto medicarse si no acudir con un especialista a fin de conocer el estado general de su salud
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