Para combatir el estrés del trabajo, el estrés laboral que vivimos todos los que trabajamos mucho y también poco, empieza por la tarea más difícil todos nosotros tenemos una o dos tareas que puede ser una llamada, o que puede ser alguna cosa que hay que escribir en fin que es la que más trabajo nos cuesta.
ya sea por lo complejo de la tarea o porque la persona con la que vamos a tratar no nos cae bien empezar por lo más difícil es bueno porque así ya no tenemos ese pendiente en mente
Otra cosa que podemos hacer es anotar tener una libreta especial solo para eso al final del día anotar todos los pendientes que se quedaron que no terminamos de hacer en el día para hacerlos el día siguiente porque cuando se deposita en el papel lo sacamos de la cabeza y el tiempo que vamos a descansar será mejor
También se puede agrupar por tareas es decir si tengo que contestar correos electrónicos podemos decir de tal hora a tal hora voy a contestar correos después de eso serán llamadas y cuando acabe de eso será ordenar archivos lo que se tenga que hacer pero agrupando.
Recuerda que tienes que mantener un control con tus descansos después de 6 días de trabajo debes tener 24 horas de descanso total en el sentido de hacer actividades no necesaria mente de no hacer nada si no hacer cosas pero que no tengan nada que ver con el trabajo como ir a visitar museos, ir al parque etc.
También en el día cotidiano cada 12 horas se debe tomar un descanso de 10 minutos parece que no pero estos 10 minutos nos pueden llenar de energía y lo más recomendable seria caminar, beber agua y no quedarse en el ambiente de trabajo si no retirarse un poco de nuestro puesto laboral
Porque si el cuerpo se mueve nos distraemos de tal modo que descansamos a la mente recuerda que el estrés está en la cabeza