Es supe común que cuando empiezas tu menstruación tienes un año de ciclos anovulatorios y lo mismo pasa cuando vas a llegar a la menopausia tienes un año de siclos que puedes tener estas irregularidades o ciclos inter-menstruales con sangrados.
Es decir actualmente se inicia la menstruación entre los 12 y 13 años y se termina la menopausia entre los 50 y 52 años entonces un año antes de que cese tu menstruación también puedes tener estas variaciones.
Trastornos de la menstruación la verdad es que nunca nos han enseñado que nuestro periodo es un proceso normal que no debe de ser ni antes de los 21 días ni mayor de los 35 y al no conocer esto muchas pensamos que esta variación de semanas se debe a que existen factores que pueden alterar esto y entonces creemos que somos anormales pero la verdad es que no siempre es así son procesos normales.
¿A qué me refiero? a cualquier cambio de clima, alimentación, si tu viajas si tienes mayor estrés de lo normal se puede adelantar o retrasar la regla siempre y cuando no este antes de los 21 días o después de los 35 se considera normal.
Si tienes como esta inter-fase donde un mes no menstruas entonces hay que descartar enfermedades que se asocian con estos trastornos. No hay tantos problemas cuando son cíclicos ejemplo si tu menstruas cada 40 días y ese es tu ciclo probablemente así funciona tu organismo.
Pero si un mes reglas 21, otro mes 28, o pasan 2 meses y no tienes tu menstruación, si habría que descartar porque existen muchísimas enfermedades que te podrían probocar esto y el riesgo es que tú no lo sepas y pueda estar en riesgo tu vida hay enfermedades de la parte reproductora en si como son los miomas, como son pólipos pero hay otras como cáncer, enfermedades sistémicas de la circulación.
Podría ser inclusive gente que desconoce de su método anticonceptivo, que tiene sangrados, o bien anovulación ósea que no ovulas y eso se traduce a la larga como un riesgo para la fertilidad
Dieta sin grasa durante el periodo menstrual nosotros sabemos que todas las hormonas pero básicamente el estrógeno es como la que nos hace sentirnos bien se produce a partir de la grasa entonces claro que influye para tener menstruaciones sin alteraciones, una dieta sin grasa.
Antes de que llegue el periodo también se genera otra hormona que se llama progesterona y nos retiene muchos líquidos entonces sabemos que si nosotros vamos a tener nuestra menstruación con dolor podemos hacer cosas como tomar diurético, cosas naturales que nos hagan eliminar estas sustancias como incrementar la ingesta de agua, ingerir frutas y verduras que tienen mayor cantidad de agua.
Sabemos también que el chocolate nos ayuda a disminuir un poquito esta contractilidad del útero entonces, no es atascarte pero si un poquito de chocolate amargo te ayuda porque se secretan endorfinas te hace sentir mejor.
El consumir alcohol antes de la menstruación no se recomienda porque deshidrata y entonces vas a tener más contractilidad uterina las mejores recomendaciones alimenticias serian básicamente una dieta sin grasas, no alcohol, disminuir el consumo de tabaco, para que tu menstruación sea mucho más fluida