Así es, Los niños mexicanos comen en exceso mientras que la organización mundial de la salud (OSM) considera a la obesidad infantil como la primera pandemia no infecciosa del siglo 21, en nuestro país la secretaria de salud pública define a la obesidad infantil como un problema de salud público.
México es el segundo país con mayor número de obesos en general o con sobre peso y ya somos el primer lugar en niños.
En México la obesidad es tan grande que de no prevenirse puede acortar hasta en 7 años la esperanza de vida de los menores que la padecen, es momento de enfrentar el problema y buscar una solución.
Según datos de la encuesta de salud en estudiantes de escuelas públicas, en México 3 de cada 10 estudiantes de primaria y secundaria padecen obesidad, más del 30% de menores con problemas de obesidad son estudiantes de educación primaria, y los números no se detienen.
También afecta a los adolescentes de secundaria quienes de la misma manera superan la cifra del 30% las consecuencias de la obesidad infantil incluyen, problemas psicológicos, entre los que destacan la depresión y la falta de confianza en sí mismos, la insuficiencia respiratoria y los padecimientos ortopédicos como la degeneración de articulaciones en rodillas, tobillos y pies.
Hasta llegar a padecer enfermedades metabólicas grabes tipo diabetes y afrontar el cambio de vida que ella genera sin embargo ya existen acciones concretas para combatir la obesidad como las recomendaciones de organización mundial de la salud (OSM) comer más frutas como la naranja, el plátano o la manzana.
Incrementar el consumo de verduras en una rica ensalada acompañada de legumbres, cereales, integrales y hasta fruta seca, evitar comidas con grasas saturadas presentes en la mantequilla, el queso, la leche entera, los helados y las carnes.
Mejor sustitúyalas por las grasas insaturadas de los aguacates, las nueces, la soya y el aceite de oliva disminuya el consumo de azucares y dedica al menos 30 minutos del día para realizar actividad física.
Es muy importante tomar conciencia, la obesidad infantil se puede prevenir y estas a tiempo, la infancia es la esperanza de un futuro mejor
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