Está comprobado que este ingrediente es el causante de muchos males y enfermedades que sufre la gente hoy en día hasta ahora se pensaba que el culpable era la grasa pero muchos expertos coinciden en que es el azúcar el origen del pobre estado de salud de muchas personas hoy les voy a decir como desintoxicarse de la azúcar y liberarse de esta adicción.
En los estados unidos cada persona consume 22 cucharaditas de azúcar cada día y los niños Hasta 34
cucharaditas diariamente. Y lo peor es que está demostrado que es ocho veces tan adictiva como la cocaína, una adicción muy peligrosa que no solo crea aumento de peso si no riesgos de sufrir de diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, depresión, demencia senil, deficiencias nutricionales, hiperactividad, caries, y envejecimiento prematuro entre otros.Para hacer una desintoxicación del azúcar es importante cortar totalmente su consumo en todas sus formas de 3 a 10 días y observar los cambios que suceden en la salud el azúcar esta en muchos alimentos como el pan y los lácteos además en casi todas las comidas procesadas, y bajo diferentes nombres como sacarosa, dextrosa, maltosa, glucosa, sirope de maíz y extracto de malta.
Durante estos días se deben evitar los endulzantes artificiales que provocan más ganas de consumir azúcar y los carbohidratos refinados también los jugos de frutas, las sodas y las bebidas deportivas se debe consumir más proteínas como huevos criollos, nueces, semillas, pescado y granos como la lenteja coma todos los vegetales que quiera pero bajos en almidón.
Agregue grasas buenas como aguacate, aceite de coco y de oliva ya que balancean el azúcar en la sangre y llenan evite el estrés que dispara la hormona cortisol Ica ósea hambre duerma lo suficiente y no salga sin tener una merienda sin azúcar siempre a mano y para calmar los antojos por el azúcar se puede comer un poco de fruta fresca después del almuerzo y unas secas como dátiles después de la cena
Lo más probable es que después que pasen los primeros tres días usted comenzara a sentirse muy bien más sano con más energía y hasta lucirá más joven eso si como siempre consulten a su médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta sobre todo si usted sufre de diabetes
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